小学生篮球比赛取胜关键

小学生篮球比赛取胜关键 

内容提要：小篮比赛是小学阶段竞争最为激烈的项目之一。在比赛过程中，学生的临场发挥直接影响比赛的结果。而通过合作则能大大提高获胜的机率。在日常训练或比赛要注意队员的身体状况，避免不必要的受伤。通过努力、合作一同达到目标。

关键字：适应环境    合作意识    损伤与营养

在篮球比赛中，运动员除了要有优越的身体条件外，更需要适应比赛中的各种因素，如环境因素。如果队员不能很好地适应它，内心就很容易产生变化，而往往表现为冒冷汗、脸苍白、注意力难以集中等等。对自己的发挥造成极大的影响，最终将整场比赛的努力都付诸东流。

如何让队员在赛场上能充分发挥平时的训练水平甚至超水平发挥，关键在于平时要让他们多打并及早体验。

一、让队员能早以体验

校内训练多换球架

篮球、球架等器材，尽管有严格的标准，但是由于社会环境和经济水平的差异，使这些标准难于统一，再加上，球赛一般实行主客场或指定场地比赛的规则。因此，平时训练时，多让队员在不同的球架和场地进行两步半、定点投篮、训练赛等。变换一下环境、条件，让他们知道手型、上篮力度等技术动作，有时侯要随篮架等环境设施的不同而改变，提高训练效果。

校外拉练把握时间

在外拉练时，有时教练员碍于校领导或自我求胜欲望，每场都想赢。这样做是有违拉练的宗旨——发现问题！

美国篮球联盟有季前赛，目的是让队员做热身，并通过此发现问题，为正式赛做准备。我国篮协也意识到季前赛的好处，因此今年也首次实行。

难道这是为了赢季前赛吗？真的有必要将胜负看的如此的重吗？

在校外拉练，大多数队伍都是将所有的时间都用在比赛上，在赛中发现问题，再在赛场上让队员解决。我则主张只赛30到40分钟的时间，把握其余的时间，让队员在教练员的带领下，在陌生的环境中进行训练。这样不但能让学生在异地亲身体验，还能将刚才在赛中发现的问题进行实地解决。让队员能在正式比赛时，有种“早以体验”的感觉。胆子大了，那还用担心学生会因紧张而影响发挥而导致失利吗？

二、让队员能学会合作

联合国对现今人类提出了五个“学会”，其中就包括“学会合作”。篮球这项运动是一项讲求合作的运动，没有合作的意识，就很难在竞争残酷的赛场上带走荣誉，即使是小学。

从确立目标到同坐一条船

目标，人所共有。但是共同目标就只有在被多人同时认准时才会产生，而且能产生强大的力量，为达成目标提供原动力！

每届球队，当选好人员后，我会立即开一次会议，表明我的立场，随后就是任务与目标。对队员，我主张有那句就说那句。这能内树威信，外树形象。让队员清楚地了解到自己所担负的共同责任——为集体争光。有了这份责任，不仅能让队员团结一致，而且还能为接下来的训练与比赛打下共同努力、合作的基础。

让训练与比赛洋溢合作气氛

合作的最基本体现就是沟通。没有沟通的合作就是单独行动。许多事例可以证明，有效的沟通、交流能提高任务的成功率。

在日常训练中，要多让队员开口说话——队员与队员间的沟通与交流。例如，在两人传球上篮的训练中，当教练员说明动作要领和注意事项后，就将说话权交给每一位队员，让他们进行讨论。将传丢球、上篮不进等问题进行解决。这主要是想避免在正式赛中出现同类失误。

在热身赛时，我要求场下队员要对场上队员的表现进行评价。好的要鼓励其继续，但要注意变化；坏的就大胆指出；通过换人，让当局者明白其中的原由。其目的就是促进队员间的沟通交流，达到共同进步。

三、让队员能健康打球

在我做教练以来，遇到过一次这样的情况：一位主力队员，在即将正式比赛前一周，因天气较冷，再又加上没有做好热身，一不小心摔裂了手骨。最终导致整个队伍的实力下了个台阶，取得较差的成绩。

这次情况的出现，让我感受很深。无可厚非，我需要承担相当大的责任。为了能让我以后执教的队员能健康地达成目标甚至在日后做运动少受伤，做足以下功夫。

运动损伤重在预防

造成损伤情况出现的，主要是缺乏必要的运动损伤知识。因此，每届队员，我都将篮球一些普遍的损伤的情况一五一十地告诉他们，如踝关节韧带损伤。并且郑重提醒他们，这些知识的重要性。

每次训练和比赛前，我都将“做好热身”这句话说在前头。尽管有点唠叨，但能起到警觉作用。而对于小学生来说，也算可行。

营养补充重在落实

造成损伤，除了没有做足热身外，营养的补充不到位，是往往被忽略的重要原因。小学生正处在长身体的高速阶段，本身营养素的要求也相当高，再加上大运动所消耗的大量能量，如果不能在日常生活中提醒队员，在家里多吃高蛋白、高钙等含丰富营养的食物。我想，后果并仅仅在于这场比赛！在学校训练或比赛，因适当给队员补充一些含碳水化学物丰富的食物或饮料。让队员保持健康的体魄，在赛场上就不用愁因不必要的损伤而影响最终成绩了。

篮球，是最受广大小学生所喜爱的体育运动之一。随着中国篮球明星相继加入NBA，我相信这股篮球风必将吸引更多的小学生参与到这既有趣，又能锻炼到身体的运动里。作为教练员，应乘着这个股风势，训练更多的小学生，让他们拥有健康体魄的前提下，更懂得合作、懂得沟通交流。为祖国社会输送合格、高素质的人才和接班人。

参考文献

1、  国家体育总局群体司组编：社会体育指导员技术等级培训教材，高等教育出版社，2003.11。

2、  孙凤龙、彭迎春：青春期的运动与营养，中国学校体育，10，中国学校体育杂志社，2008.10。

3、  周万升、张健：冬天如何帮助学生进行营养配餐，中国学校体育，1，中国学校体育杂志社，2008.1。

4、  刘玉林：中小学生篮球训练法指导与实践方法，中国学校体育，4，中国学校体育杂志社，2008.4。

5、  高胜光：合作——体育教师专业化的重要途径，中国学校体育，4，中国学校体育杂志社，2008.4。