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0w.net 一、考前注意事项
1.合理饮食。
多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜和冰冷的食物，避免闹肚子。要注意适时休息，养足体力，以静为主，严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。
2.合理睡眠
科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的；反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，就不利于考试水平的发挥。因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午再睡上一觉。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。
3.充分熟悉考场环境。比如考场的楼层、教室、座位等，使自己迅速适应考试环境。
4.带好各种考试用品。每场考试前检查一遍，铅笔、水笔至少带两支，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等（不要喝饮料，凉开水最好）。涂改液和透明胶带不允许带的，笔袋必须是透明无图案、无文字的，矿泉水瓶必须去除包装纸才能带入考场，纸巾不得带入试场，每场考试进场前要检查准考证和必备的文具是否带齐，不该带的东西绝不能带进考场，避免因误带而违反考生守则，从而影响考试情绪。从现在开始同学们不要用涂改液和透明胶带，除数学外，完成其他作业不使用计算器，我们要做好心理准备，早点适应中考的要求，这对你的临场发挥是很有好处的。如果你依然对涂改液、透明胶带、计算器有很强的依赖性，中考考场上你将无所适从。
二、如何消除考试焦虑
心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。事实上考试前的紧张是不可避免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，过度的紧张情绪不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法：
1、首先，要调整好考前的心态。要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复地积极地暗示自己：我有实力，我能成功！
2、克服焦虑情绪。考试焦虑主要表现为精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍，严重的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压升高等症状。事实上，我们根本用不着焦虑。因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。第二，你必须正确对待环境。考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样？考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕。
3、对自己的期望值不要过高。
心理学研究表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。能考多少，就考多少。如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。
三、答题技巧
（1）走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，而应该默默地调节、稳定自己的考试情绪。
（2）认真听好监考老师宣读的考试规则。
（3）通览全卷，沉着应战。
当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，
试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明；认真填涂答题卡，在密封线内按要求写上准考证号、学校名称、姓名等。
（4）答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。考试中肯定会出现意想不到的问题或难题，这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点，因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要慌张，要沉着应战。做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。
（5）只管自己执行考试程序，不要理会他人的答题情况。往往翻卷比较快的同学是不会做的，空着的题比较多的同学，所以你不要受他的影响。
（6）有问题时要敢于举手提问。
（7）书写力求工整。一些参与中考批卷的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面整洁会给作文的得分带来优势。
（8）最后要仔细检查。对于再难的考卷，也不要满满地安排答题，一定要留出最后的检查时间。
（9）一丝不苟、每分必争。中考成绩是录取的重要依据，相差一分就有可能失去录取资格。因此，考生必须一丝不苟，认真答题，每题必答每分必争。每题的答案，都要做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。
（10）仔细检查、补漏纠错。为了尽量避免失误，做完答卷以后，不得提前交卷，也不得在考试时睡觉。只要时间允许，就应对试卷一题一题地检查，一步一步地验证。要着重检查有无漏题，是否切题，有无笔误，做到有漏必补，有错必纠，力争答案的内容乃至标点、符号、文字、图表都准确无误。
（13）要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利再战。考的比较好的考生要防止骄傲自满情绪；没考好的考生也不要灰心，决不能因为一门考得不好而丧失信心。谁能够及时调整好心态，谁就是最后的胜利者！
（14）每一场考试结束后，切忌相互对答案。每一道题，总有人对，也总有人错，对答案虽然对做对的同学没有多大的影响，但对做错的同学的负面影响却是极大的，心里总惦记着做错的题目，难免会对下一门学科的复习、考试带来阴影。因此，为了大家，每场考试结束后都不要对答案。
（15）要有一种挑战困难战胜困难的勇气、信心和毅力。
平时考试有时题目偏难，这是出于“练兵”的需要。我们不能以一两次学校的考试来论英雄，定成败。所谓难题，一般指综合性较强，变化较多的试题。但是不管它怎么难，都不会超出初中所学范围，总是渗透着所学的概念、原理、定理、定律、公式等基本知识。所以，应当有攻克难题的信心，决不能在难题面前后退。
（16）严格遵守考试期间的作息时间。老师安排的作息时间都是经过学校集体反复研究、经过历年的实践证明有效的。中考期间，希望所有同学能按照老师的要求按时到校、按时复习、按时休息、按时考试、按时离校，力争给自己的初中生活画上圆满的句号。
（17）请各位同学检查一下自己的计算器。中考数学考试允许使用不含函数程序的计算器，没有计算器或不能正常使用或不符合要求的，请于今明两天买好，其他学科考试不得使用计算器。
（18）有关答题卡的说明：
A、 拿到答题卡和试卷后后要首先检查试卷和答题卡正反两面是否有漏印；答题卡行列是否歪斜或缺印；
B、 客观题（选择题、判断题）用2B铅笔填涂，要填涂规范；主观题要必须用0.5MM签字笔在指定区域内答题，不能超出答题框，答题时要粗略估计答题内容的多少，以防止写不下。答错后可以用笔划掉或用橡皮擦干净。
C、注意答题的题号，A、B卡的题号排列不同，答题时必须一一对应；
D、答题卡上除相应答题区域外不得乱涂乱画；答题卡不能折叠；
E、考试结束前15分钟提醒后，要自我检查是否将答题内容写到答题卡上。 来
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