国旗下讲话（第4周）——健康的心理，快乐的生活

　　老师们、同学们：

　　世界万物，唯有生命最为珍贵，没有生命就没有一切，失去生命，就失去自我，失去生活的权利。生命仅仅是一个过程，甚至是一个转瞬即逝的过程，甚至短暂得如同天穹中一颗消隐的流星，那么我们不是应该让生命绽放更多的光彩吗?蒙田在他的《热爱生命》一文写到：“我想靠迅速抓紧时间，去留住稍纵即逝的日子;我想凭时间的有效利用去弥补匆匆流逝的光阴。剩下的生命愈是短暂，我愈要使之过得丰盈充实。”

　　所以，我们要在这有限的生命中认真对待生活，快乐地生活，那么，拥有强壮的体魄、健康的心理是前提，尤其你们青少年们，心理上还不成熟，需要有好的环境影响你们，也需要家长和老师帮助你们培养良好的心理状态。

　　学生健康的心理品质主要表现在哪里呢?一个心理健康的孩子应该有着强烈的好奇心与旺盛的求知欲，能够为创造和创新充满着热情，情绪稳定持久能够控制自己的激情，具有顽强的毅力和坚持不懈的精神，并且勤奋、勇敢、自信、谦逊、谨慎具有责任心、正义感与牺牲精神。

　　所以同学们要主动培养自己的健康心理呢?

　　1、要树立正确的人生观与世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的事事物物，持正确的认识和了解，并能采取适切的态度和行为反应，就能使人站得高、看得远，并正确地体察和分析客观事物，做到冷静而稳妥地处理事情;

　　2、制定自己的奋斗目标，但要把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。只有当你充分了解自己有能力及特点时，才能确定出适合自己的恰当追求目标，并能通过艰苦的努力最终实现这一预定目标。在这个获得成功的过程，个人的需求得以满足，个人的价值得以体现，对自己的信心得以巩固的增强，并能使自己的心理机能处于良好的竞技状态。

　　3、对他人期望不要过高，不能一味要求他人完美。每个人都不是完美无缺的，在个性、行为习惯、价值观念和情绪状态等各个方面都可能会有优点或不足之处。人们在生活、学习和工作中都需要相互关心和帮助，但一个人也不可能凡事都期望于他人，尤其不能有不切实际的过高期望。在做各类事情时，首先应立足自身，主要依靠自己的力量把事情办好，其次才可考虑他人帮助的可能性。

　　4、学会情绪的自我调控，多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪、排除愤怒情绪。生活中人们难免会遇到令人不愉快和烦闷的事情，有时因此造成有害于心理健康的长期压抑情绪。针对这类情况，你若能找机会与老师、父母、同学等将自己的苦闷心情倾吐出来，使不良情绪得以发泄，压抑心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理也可以恢复正常。并且在倾诉郁闷过程中，你还可能获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心等。

　　5、积极参加学校的各项有意义的活动，在活动中放松身心。在业余时间，积极参加愉快的活动，做到积极的放松和休整才能使自己得到真正的心身保健，并使自己更有效地学习。

　　一个人如果能够注意培养和发展自己的业余爱好，进行多方面的自我娱乐活动，这样就可以在其寂寞孤独、烦闷和抑郁时，

　　6、制订科学的作息制度。合理安排好学习任务，上课认真听讲，课后及时高效的做作业。晚上有规律的睡眠，在家里不受电视的影响，在宿舍不影响他人休息，保证自己的睡眠时间。

　　同学们，生命是宝贵的，生活是美好的，我们不能因为某种原因,而，放弃对生活的美好憧憬和希望，更不能失去对生活的热爱与追求，我们要用顽强的生命来过好自己的生活。