国旗下讲话：冬季锻炼 提升体能

　　老师们、同学们：

　　大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，提升体能》。有项青少年体质健康监测报告表明：青少年的耐力、力量、速度等体能指标有所下降，视力不良也居高不下。在我们身边，有的同学一跑步就气喘，一爬楼就腿软，甚至在阳光下集会也会晕倒。这样的体质体能，怎么能应对紧张的学习生活?怎么能适应未来的工作需要?

　　同学们，这几天寒风袭来、气温下降，感冒、咳嗽的同学也多了起来，这是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬季虽然寒冷，却是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能培养我们坚强的意志。

　　冬季锻炼要注意以下几点：1，冬季天气寒冷，锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。2，锻炼时注意衣着合理，注意保暖，以防感冒。3，要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神。

　　同学们，每天的体育课、大课间和课余时间是我们加强体育锻炼的好时机，大家在活动期间一定要认真参与，要注意听从老师的安排和专业指导，要注意活动安全。

　　同学们，前段时间我们学校举行了冬季三项比赛，一些同学在比赛中取得了好成绩，现在进行颁奖，以资鼓励。