浅谈提高教师心理健康的有效策略

　　教师的心理健康是学校教育教学工作的基础，是教师素质的核心要素，也是提高教师整体素质、规范教学秩序、提高教育教学质量的基础与保障。改善教师内心状态，关注教师群体的心理健康，提高教师心理健康水平，越来越引起了全社会的高度重视。由于教师职业的特殊性，不健康心理状态，易造成教师对教学工作和学校怀有不满情绪，提高教师的心理健康的水平是提高教师职业素养，实施素质教育的一项重要任务。我认为提高教师的心理健康应用从以下三个方面入手：

　　1、完善学校对教师的管理。学校对教师工作与生活的关心和激励是维护教师心理健康的外部因素。学校要正确对待。做好教师心理健康工作，关心教师的生活。学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容，通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。

　　2、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根本途径，也是重中之重。自我积极暗示，尊重自己的职业选择，愉快接受自己的教师身份，敬业乐教。作为一名教师要有自我调节的方法和积极的态度。要有一颗平常心和正确的利益观。既然选择了这份职业，就要尊重自己的职业选择，愉快地履行教师“教书育人”的义务。牢记教师的职业道德。而不要自卑、自怜、怨天尤人。只有在自觉、自爱、自尊的心理前提下，我们才能心情舒畅，敬业乐业，才能享受职业所给我们带来的快乐!理智的面对困难与挫折，为自身的心理健康发展提供坚实的认知基础。学会自我调适，有效调节不良情绪。教师要学会积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏，当发现自己情绪消极时，可运用心境迁移的方法，去做一些自己喜欢的事。如散步、运动、听音乐等等来进行调整，当心理失衡时，可以通过合理化幻想，合理情绪宣泄的方式来安慰自己，说服自己、自我解脱，避免更大的心理伤害。以释放和缓解心理压力。

　　3、从社会角度，提高教师心理健康的水平。正确地认识自我→积极地悦纳自我→不断地完善自我自身的人格力量去感染身边的每一个学生，让宽容的师爱去唤醒学生的自信;用豁达的胸怀去感染学生的品行，让美好的师德，增进师生之间心灵与心灵的情感共鸣!

　　4、改进教育人际关系。教育的人际关系主要是教师和学生、教师和教师、教师和领导之间的关系。这种人际关系构成教师工作、生活的特殊环境，心理健康水平高的教师善于主动搞好和学生、同事、领导的正常人际关系，消除隔阂，相互理解，缩短彼此间的心理距离。采取宽容的态度去对待别人，多看别人的长处，求大同存小异，从好的一面去理解客观环境中的各种现象，是改善教育人际关系的有效途经。在宽松的人际关系中，能更好地保持健康的心理状态。

　　作为教育者，拥有了一个健康的心理，就是一名称职的教师，一名能够成功发展的教师!