如何保证教师身心健康

　　白春梅

　　教师，历来被人们尊称为人类灵魂的工程师，被誉为园丁，慈母，蜡烛，春蚕……在人们心里，教师就是一个德才兼备，无私奉献，肩负社会进步的艰巨使命的崇高形象。诚然，这是人们对于教师的信任，社会给予教师的厚望，历史赋予教师的使命，作为人民教师有义务，有责任做到尽善尽美：以“学高为师，德高为范”作为自己的人生准则，处处为人师表，爱岗敬业，把教书育人作为自己的天职，热爱、尊重学生……竭尽全力，呕心沥血只为无愧于“教师”这个称呼，无愧于社会、人民的托付。

　　社会的进步带动了教育的飞速发展，在新课改推行以来，国家更是强调了“以人为本”的教育新理念，全国上下掀起了教育改革、关爱学生的热潮，让学生学习知识、掌握技能的同时享受成长的快乐，真正体现素质教育。教师是教育系统的一线工作者，对教师的要求自然就提高了前所未有的高度，全社会都通过关注教师来关注教育，关注他们的学识、品质、业绩、待人接物，关注他们是否具有奉献精神，是否热爱教育事业，热爱学生，无形中以一个高标准来衡量教师的素质。然而，在要求、监督、评价的同时又有几人在关注教师的身心健康，真正为教师解决身心健康问题做努力呢？

　　教师是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，由于职业的特殊性，身体健康备受疾病的困扰。据调查表明，七成的教师处于亚健康状态，高强度的工作给教师的生理和心理都造成了不小的压力。

　　教师工作有三大特点：说话时间多、站立时间多、伏案时间多，随之而来的就是教师职业病：咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等。面对这些多发的病症，应当如何防治呢？

　　首先，教师应当学会自我防治和调节：教师职业病是普遍存在的，但若不引起重视进行自我防治和调节将后患无穷。为了能拥有一个健康身体，教师应保证充分的休息，讲课时避免大声和急切的说话，多饮水，常用热水泡脚并进行腿部按摩，注意营养的摄入，同时保证每天适量的运动，增强体质。

　　其次，学校有义务为教师提供良好的工作环境，组织教师开展各种健身活动，设置专门的教师活动室，供教师课余放松锻炼使用，并定期为教师进行体检，以便随时了解职员的身体状况，一旦发现病情可及时进行治疗。健康有了保障，才能更好地投入工作。

　　相对身体而言，心理上的问题危害更大。那么，教师的心理健康状况又如何呢？调查发现，近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中，29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。还有的老师出现了过敏、多疑、抑郁、精神不振等症状。因为情绪上的波动，38.4％的老师有时会在工作中不自觉地流露出，21.9%的老师感觉到上课很烦。无疑，他们把这种情绪带入了课堂。久而久之，他们对工作失去兴趣，甚至对生活完全丧失信心。

　　这一个个数据简直让人触目惊心，造成教师心理受影响的原因又是什么呢？归结起来有这样两点：

　　其一，工作繁重、压力过大。这是造成教师心理健康问题的主要因素。教师职业本身有其特殊性：教育对象的多样性，要求教师有多维度的心理取向；教育工作的示范性，要求教师加强自我形象的塑造；教育内容的广泛性，要求教师博学多识，不断完善自己的认知结构；教育任务的复杂性，要求教师有较强的心理调节与适应能力。

　　正因为做一个合格、称职的教师难度大、要求高，再加之人们赠予教师的众多“美称”，无形之中就增加了教师的心理负重与压力，势必造成教师的心理健康问题比一般人群要严重。

　　在我国教师工作繁重，压力过大，心理状况不佳的现象，更有其特殊的背景：我们是穷国办大教育，虽然“科教兴国”已成为基本国策，但教师的工作环境与生活环境仍极为艰苦。据报道，农村教师工资拖欠率达31.5％，城市学校也有不能全额发放现象。特别是随着社会的发展，人们对教育的期望值越来越高，加上全面推进素质教育，要求教师改变传统的教育观念、教育方法，这与教师原有的认知结构、业务能力、身心素质发生尖锐的矛盾，在如此重压之下，我们的教师怎能忍受得了？

　　其二，“自我强度” （个体对内外压力的承受能力）不够，心理素质欠佳。据调查，教师抗教育焦虑的能力普遍较差，遇事容易紧张、神经过敏，产生恐惧心理，不少教师时时担忧身体健康状况不佳，表现出许多躯体症状；相当数量教师强迫症状明显，常常出现明知没有必要但又无法摆脱的无意义的思想冲动、行为，表现出谨小慎微、求全求美、自我克制、优柔寡断、墨守成规和苛求自己等症状，尤其是由于社会的偏见，教师的自尊心、自信心、好胜心常常被现实所挫伤，所以在教师中普遍存在着消极的自我意象，扮演“红烛”角色：照亮别人，牺牲自己，他们没有自我，不求索取，只有无私奉献，久而久之，必然严重地损害自身的心理健康。

　　教师外部承受巨大的精神压力，内部又缺乏承受压力的能力，这样的结果，自然要比一般人群要高出许多。

　　教师的心理健康是从事教育工作的必要条件，也是教师自身健康生活的需要；教师的心理健康更是学生心理健康发展的需要。所以，提高教师的心理素质和心理健康便显得尤为重要了。如何确保教师的心理的健康呢？

　　其一，全社会都要为教师营造一个支持教师职业威望的社会氛围，创造一个融洽、温馨、积极进取的工作环境，减轻过重的工作与心理负荷。树立“尊师重教”的良好氛围，不断提高教师的社会地位，尊重教师的劳动，理解教师的苦衷，少说空话，多办实事，切实解决教师在工作与生活中的各种困惑，特别要减轻他们过重的工作与心理负荷，政府领导可启动“教师心理健康工程”，有条件的地区应建立“教师心理健康咨询室”，并将心理健康教育纳入“教师继续教育工程”。

　　其二，学校环境是教师最经常、最重要、最直接的工作与生活场所，教师的教育活动主要是在学校中进行的，学校环境不佳最容易引起教师行为受挫，据调查，教师的心理困惑集中在：“当今学生难教”“工作压力过重”“学校管理不当”等方面。学校领导，要深入了解教师的实际需要，针对教师的不同需要，要采取不同的激励方式，提高教师的心理满意度，使他们始终保持良好的心态；学校领导要不断提高教师的心理承受能力，使教师保持心理平衡，其中包括教师觉悟的提高，帮助教师确立合适的个人目标，同时在教师成功、失败时引导正确归因；学校领导还要致力于优化校园人际关系，营造一个融洽、和谐的工作环境。

　　最后，教师要重视自身心理健康的保健工作，教师要树立正确的人生观、价值观，忠诚教育事业，热爱学生，积极乐观地生活，保持良好的心态，同时要正确认识自我，形成健全的人格；教师要学会科学用脑，提高心理活动的效能；同时，教师要努力建立良好的人际关系，理解领导工作，同事间经常沟通，尊重家长与学生，善于接纳自己与别人；教师还要关心、爱护家人，与家人同乐，共同承担家 庭责任，建立幸福美满的家庭；特别值得一提的是，教师要积极参加丰富多彩的文体与社会活动，要注意劳逸结合，养成健康的生活习惯，不断扩大生活圈子，培养多方面的兴趣爱好，生活圈子狭窄，不去开拓社交渠道，固步自封，孤陋寡闻，容易产生压抑、自卑、自负、守旧等不良心理，遇事要乐观，学会调节自己的情绪，生了病，要有战胜疾病的信念；受挫折，能沉着自控，保持心态平衡；被误解，能胸怀坦荡，克制、容忍。

　　如果全社会都来关心与重视教师的身心健康，那么建设一支高水平、高质量的师资队伍将大有希望，中国的教育也大有希望了。