​浅谈高三体育考生训练心里辅导

　　对于一个好的运动员来说，在比赛中良好的心里素质是取得好成绩的关键。而对于处于高三阶段的体育专业考生来说，心理素质训练也一样重要。有的教练员一直奉行的是：“艺高人胆大”。的确，技艺高超，成功的几率相对提高了不少，但我们不可否认，在历年的高考中，训练成绩很好，但因心里原因而名落孙山者不在少数。一个又一个这样惨痛的教训告诉我们心里素质训练在高三阶段训练的必要性和重要性。然而，如何搞好心里素质训练就成了摆在我们教练员眼前的一个难题。过去，我们可能采用的方法很单一，有的老师也可能采用前辈们遗留下的几招外，别无他发。随着课程改革的实施，我们的思维得到了启发，好像很多的方法进入了我们的脑海，只要是可行的，管用的我们都可以拿来试试。

　　这里介绍我尝试过的方法：1.采用比赛法，就是在进入高三阶段后，多安排一些体育比赛，也可以采用几个兄弟学校联合起来进行体育专业考生测试。实践证明，这个方法对于提高体育专业考生的心里素质有很好的作用，据了解，甘肃庆阳市环县的部分中学就在高三阶段常采用这样的方法。2.采用人海测试法，就是常采用在学生多的时间进行体育成绩测试，这样，围观的学生有效的模仿了高考的考场气氛。让学在锻炼中成长。这样的方法对于高三学生心里素质的训练也有一定的帮助。3.引导训练法，就是在平时的常规训练中，教练员要经常对运动员进行思想引导，让其能很坦然的面对自己的测试成绩，告诉他们，体育项目出现成绩的偏差是很正常的事，不能因一项的偏差就印象到其它项目的发挥等等方法，只要我们能好好的去钻研新课改的内涵，就有很多不拘一格的训练方法等着我们去开发，去利用。

　　在训练中往往不是一个人训练，而是一个团队在训练，相互之间取长补短，相互竞争。有选择的添加团队心理辅导同样很重要。比如：在“速度”练习项目中添加“竞争意识”的团体心理辅导;在“力量”练习项目中添加“认识自我、挑战自我”的团体心理辅导;在“篮球、足球”等竞技项目中添加“展示自我”的团体心理辅导;在各类游戏项目中添加“合作意识、团队精神”的团体心理辅导;在“各类拓展项目”中添加“树立信心、克服自卑等”的团体心理辅导。所有练习项目根据不同课次和不同团体辅导目的，其团体心理辅导内容也可以不同。比如：篮球练习项目，可以进行“团结协作”辅导，也可以进行“合作交流辅导”，也可以进行“自信心”等团队心理辅导。特别重要的是，除了备“练习内容与方法”以外，还要备团队心理辅导的“导入、引出、引导、总结”等过程。

　　例1：某个腿部力量单元练习。用“开火车比赛”的团队活动代替机械的蹲跳练习。在教案中就提出进行“团结协作”的辅导。开始向学生宣布“用游戏的方法进行练习”，这样得到了学生的喜欢和好奇。然后简单布置要求和分组后进行比赛，结果学生表现情况不是很好，虽然大家都尽力了，但是就是不能做好。然后教师向学生传授技巧，“要相互配合、要相互适应、要有统一指挥、要互相鼓励”等团结协作基本要素。接着学生继续比赛，在过程中让学生自己总结取得胜利或者失败的原因，然后调整后继续比赛。最后提一些怎样才能取得胜利的问题，比如“关键是什么、有人拉后腿怎么办、为什么要有统一指挥”等，接着引伸到生活中的其它活动我们应该怎么做。就这样一节课下来，学生兴趣高涨，双腿跳得发酸。那么既完成了“腿部力量练习”的锻炼目标，又对学生进行了团队心理辅导，使学生在“团结协作”上有了新的感知。

　　例2：篮球投篮单元练习。教学顺序与普通的教学没有区别，但是在各个教学环节中添加“自信心”的团队心理辅导环节，甚至去制造一些环节去进行团队心理辅导。首先进行投篮姿势和发力顺序的练习，然后学生进行投篮练习，教师进行观察辅导。过段时间后问学生为什么很难投进?是不是只是技术不过关的原因?接着向学生提出职业篮球运动员为什么在一场比赛中有时候非常准，有时候非常不准呢?再接着在学生的众多答案中引导学生得出“自信心”非常关键。然后制造一个环节，让学生去砸篮板的某个区域(成功率很高)，马上教师提出篮板和篮筐只是一个竖放一个平放而已，其高度和远度都是一样的，为什么一个容易一个这么难呢，只要有信心你一定能象砸篮筐一样准的。接着教师偷换一个概念，让学生比原来更靠近篮筐的距离进行投篮练习，并且教师努力的不断循环辅导学生正确投篮动作来提高学生的命中率。最后学生的命中率普遍提高了，这时教师有意识的把其归功于“自信心”的增强带来的效果，并且引伸出——有任何事情只要我们有信心就一定能办到。就这样一节课既完成了篮球投篮的锻炼目标，也达到了“自信心”团队心理辅导的目的。

　　奋斗在体育第一线的同仁们，就让我们共同努力，一起探索。以上只是本人一点浅薄的认识，望同人们看来不要见笑，也诚请大家批评指正。