对于加强初中学生心理健康教育的对策

　　李晓霞

　　【摘要】中学阶段是人一生中身心发展最为迅速的时期，也是人格形成和塑造的关键时刻，由于受到各种因素的影响，中学生会出现各种各样的心理健康问题，本文通过提出中学生心理健康主要表现形式，并提出了相应的对策来提高中学生心理健康水平。深挖教材中蕴含的心理教育内容，使教学设计符合学生心理特点和心理发展规律，帮助学生提高学习活动中的认知、情意和行为水平，有效促进学生态度及情感的和谐发展。

　　【关键词】中学生;心理健康;教育

　　一、什么是心理健康?

　　世界卫生组织提出“健康不仅是身体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。健康包括:躯体健康、心理健康、社会健康、道德健康。

　　从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。如果个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征;认知，情绪反应，意志行为均处于积极状态，并能保持适当的调控能力。在生活中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。

　　二、中学生心理健康问题的主要表现形式。

　　1.焦虑心理。这是由于极度紧张引起的心理障碍和心理反应。心理学研究证明:轻微、短暂的焦虑有助于提高学生的潜力。但是焦虑时间持久，对周围环境的刺激比较敏感，人睡难，容易被惊醒，常常感到莫名其妙的恐惧、紧张和烦躁，就是心理问题了。这在学生表现尤为突出，凡遇到考试，有的同学就会焦虑不安，睡眠不好，紧张、心慌甚至恐惧。这主要来自两方面的原因:一是把家长的期望作为自己的奋斗目标;二是对自己的能力估计过高。

　　本人做班主任多年的经历以来，发现很多学生都会有焦虑心理。尤其对于成绩不太理想的同学来说，表现得更明显。进入中学时期，学生的学业更加繁重，考试压力也相应地增大。尽管在实行素质教育的今天，学生应试压力也没有减少多少。许多学生受到家庭过高的期望而增加了无形的压力，这种以学习考试为中心的高负荷状态会使学生的心理“过载”。只注重学习成绩的提高而忽略了其他情绪方面的问题，是非常危险的。因此老师应该帮助学生正确认识学业的压力，在做好功课同时不应忽视其他方面的培养，用爱抚慰学生焦虑的情绪。在我们班一次期中英语的考试中一位女生的成绩不太理想，突然在课堂上嚎啕大哭。我找她耐心交谈后，原来她是独生女，母亲对她的期望很高，导致整天处在学习的焦虑中，使得这个女生又一次在考试中发挥失常，长久以来的压力导致她心理崩溃、情绪失常。随后我和她的妈妈进行了沟通，在讨论了孩子的情况后她母亲意识到了孩子问题的所在，放松了对孩子过高的要求。此后这位女生的课堂表现和考试成绩都有了明显的好转。

　　2.抑郁。沉默寡言，孤独焦虑，对各种活动都不热心，对人对事冷淡，对自己悲观失望，失去信心。抑郁心理是中学生中较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学和老师倾诉;在学习上，他们经常精力不集中，情绪低落，反应迟钝;他们有较强的自尊心和成功的愿望。但因他们对挫折的忍耐力差，经不起失败的打击，常常因考试的失败而感到痛苦和恐惧。

　　像我班的一个叫小军的男生，他的学生成绩挺不错的，但就是总不怎么出声，课堂上不主动举手回答问题，课后也不跟任何男生玩，也不说说话，总是自己一个人闷闷不乐。我就找他私下聊天，他也是不怎么正面回答我的问题。无论我怎么劝说，他还是不愿意开口说话。随后只能通过家长来了解情况，通过家访才知道原来他的父母在他五岁时，已经离婚了。他一直随爷爷奶奶一起生活。自从父母离异后，他原来活泼开朗的性格从此变得沉默寡言。了解情况后，在以后他的学习、生活中，我多点留意他。多点关注他。我还找几个活泼开朗、勤奋好学的男生陪在他左右，在生活、学习方面多点帮助他。慢慢地他开始接受那几个男生的帮助，渐渐地他也开始搭理他们的谈话。逐渐地变得开朗起来，在课堂上主动举手回答问题，在回答正确后，又得到老师的肯定及表扬。我看到他脸上露出了幸福的笑。看到他的变化和进步，作为他的班主任的我甭提有多高兴了，这就是作为教育者所取得成功的喜悦。

　　3.狭隘。受到委屈时，常为一些细小的意见和得失而烦恼，耿耿于怀，不能自解。这类人感情脆弱，情绪不稳，意志薄弱，极易受外界暗示，引起心理的内部冲突。

　　今学年本班有个叫小月的女生，在班上老是会无缘无故地发脾气。对一些小事都会耿耿于怀，如有他人做的事情不顺着她的意的话，就动不动发脾气，摔东西。很多同学都怕她这样的性格，很少同学跟她做朋友。我发现后找她聊天，告诉她这样的做法不对的，不但会失去很多朋友，还会让原来的朋友远离你。一个人没有朋友，你说他、她生活在这世上有什么意义呢?经过一番引导后，她慢慢学会转变她的对人对事的方式。现在的她再也不会无缘无故地发脾气，且能与同学们相处得很好。

　　4.人际关系敏感。通过问卷发展，15%的中学生都有人际关系轻度敏感。

　　在我们班中，学生小毛，作文写的非常好，言语流畅，通顺、生动。与人交往言谈时，总是词不达意、唯唯诺诺、面红耳赤。平时对他人的言谈过分在意，总是认为有人在谈论自己。

　　三、如何加强学生心理健康教育的对策从以下三个方面来阐述：

　　1.用科学的世界观看待中学生的心理状况

　　(1)什么是正确的世界观

　　正确的世界观是客观地反映世界的本质和一般规律的世界观。首先，耐心教育他们树立实践是检验真理唯一标准的观点，学会冷静思考，科学分析，努力使自己的主观和客观一致，保持认识的正确性。其次，在班主任工作中要注意内容的选择和方式的运用，切忌空泛、虚假、唱高调。要将理溶于情中，使中学生对所接受的教育可感、可亲、可信。

　　(2)一个人世界观、人生观的改变是一种根本的改变。世界观的基本问题是精神与物质、思维与存在、主观与客观的关系问题。即“一切从实际出发，理论联系实际，实事求是，在实践中检验真理和发展真理”。这是科学的、正确的世界观的最具体、最生动、最集中的表现。让学生认识到自己的不良心理因素会影响他的学习和生活。

　　2.创设良好班级心理活动环境

　　(1)所谓班级教育心理环境，主要是指中小学班级教育中出现的能给教师及学生强烈感觉的一种精神表现或景象，是某种占优势的群体态度和情感的综合反映，是影响班级教育活动所特有的无形的育人因素。这种心理环境是在班级教育过程中形成和发展起来的，同时也是班级教育活动的心理背景。通常，健康、积极的班级教育心理环境能产生一系列有利于提高教育效果的积极因素。

　　(2)我在班级的教育调查研究中发现，有经验的班主任都十分重视并善于创造良好的班级教育气氛，使教育活动在民主、平等、和谐的气氛中进行。此间，学生没有精神压力，没有心理负担，心情愉悦，注意力集中，师生才能够有效地进行着情感交流。相反，有的班主任不注意班级教育中的人际关系，甚至动辄讽刺挖苦、厉声训斥，学生情绪自然就冷淡、消极、恐惧不安，即使班主任理论水平较高，讲得比较深入，学生所获也是微乎其微。

　　因此，创设一个良好的班级教育心理环境，从而获得较为满意的教育效果，应成为班级教育活动中的一个极其重要的目标。

　　3.寓心理健康教育于丰富多彩的教育教学活动中

　　心理健康教育是素质教育的重要组成部分，在学生的成长过程中，具有重要的战略地位和先导意义。利用学科教学进行渗透是实施心理健康教育的一个功效持久、行之有效的好方法。新的课程标准把情感、态度、价值观列为培养学生的三个维度之一，教师在教学中要自觉地、有意识地运用心理学的理论与技术，深挖教材中蕴含的心理教育内容，使教学设计符合学生心理特点和心理发展规律，帮助学生提高学习活动中的认知、情意和行为水平，有效促进学生态度及情感的和谐发展。

　　(1)教师要活用教材，在潜移默化中进行心理健康教育

　　教材是师生之间完成教育目标和教育目的的媒介。就本人是英语教学为例：英语教材在呈现教学内容的同时直接或间接地反映了各种伴随情感体验的人类实践活动，对培养学生健全人格非常有利。中学英语教材很多，各有各样的结构和教学安排，各有各的长处，这就要求教师在熟悉教材与学生的基础上，根据学生的实际作调整、取舍，内化成教学能用的东西，把握好课堂，在有限课堂时间里提高效率，激发起学生兴趣。Free talk是本人每节课必不可少的环节，给每个学生在课堂上用英语表达的机会。学生愿意用英语和教师对话、和同学交谈，他们不怕犯错，非常自信。例如：学生很喜爱歌曲、诗歌、绕口令等，运用这种方式能降低英语难度，易于学生接受。

　　另外在英语教学中，教师要注重营造积极、和谐的课堂氛围。如果只是把课堂活动处理为记记单词、读读课文，不主动地调动学生的健康心理情绪，就会造成课堂枯燥乏味，甚至造成学生产生厌学情绪。因此，英语课堂教学中教师要善于根据情况灵活做处理，利用学生感兴趣的事件为学生创设一个心理自由、放松的课堂环境，在对话课及听力等课中创设一些交际情境，这样既减轻了学生心理压力，也培养了他们在特定情境中的交际能力、口语能力和英语的应用意识，将心理健康教育真正落在实处，增强了学习的效果。

　　(2)教师要用“心”营造良好的教学环境

　　人们常说环境可以改变一切，意思是说环境对个人的成长有着非同一般的直接影响。瑞典教育家爱伦·凯指出：环境对一个人的成长起着非常重要的作用，良好的环境是学生形成正确思想和优秀人格的基础，其中学校环境至关重要，而班级文化是教学过程的基本因素之一，本人每隔三周办一次黑板报竞赛活动，内容有同学之间互相学习，互相帮助的情景剪影，还有一些同学们在家帮助家人做家务的事例。教育者需要通过特定的环境来组织开展教育教学工作，好的学校环境会令教育教学工作效率大幅提升。

　　(3)教师要尊重学生，适时鼓励学生

　　赫尔巴特说过，“教学中如果没有进行德育渗透，那它只是一种没有目的的手段，德育如果没有教学，就是一种失去手段的目的。”尊重学生是进行心理健康教育的前提，带有鼓励性的恰当评价可以激发学生良好的学习情绪，产生积极的心理效果，能够使学生不断受到教师的鼓舞去追求新的学习目标。

　　本人班中有个男生，学习成绩不好，纪律意识也不强，但他朗读英语时语感很好，而且性格活泼，很爱表现。在一次英语公开课上，本人让他承当了情景剧中的主要角色，他非常兴奋热心，积极准备，还请父母帮忙斟酌其表演时的动作和语气。课堂上，他的表演得到听课教师们的掌声，也让同学们刮目相看。趁热打铁，课后本人表扬、鼓励他。从此以后，他像变了一个人似的，课堂纪律好了，作业能按时完成了，学习成绩也提高了不少。可见，教师要善于抓住机会鼓励学生，这样不但能促进学生的健康心理，而且能增强学习积极性，效果非常好。

　　四、小结

　　中学生的心理特点决定了其敏感、脆弱的心理特征，所以教师必须重视对学生的心理健康教育。这是科技信息时代发展的要求，也是学生自身发展的要求。作为专门的教育机构，学校必须主动承担心理学教学任务。作为教学主体，教师必须以灵活为方法，营造良好的教学氛围;以激励为原则，对学生进行积极的心理暗示;以自己为榜样，给学生以积极的心理感染;以活动为中心，塑造学生良好的心理品质。