念动教学法在初中跳远技术教学中的应用

　　一、前言

　　“念动教学法”（想象）是运用自我暗示与运动表象训练相结合的一种心理训练法，是人脑对已有表象进行加工改造而创新形象的过程。“念”即在默念过程中把动作环节概念思维组合，使运动中枢的各区建立初步正确的神经联系。“动”即在“念”中逐步地使身体的相应运动器官感受到刺激并产生反射，使动作过程概念有秩序地由弱到强逐步形成和巩固。

　　在以往体育课的田径项目技术教学实践中，教师往往重视学生身体素质及技术、技能的教学，而忽视了对学生的心理训练，这也是当前初中体育课田径技术教学的一个薄弱环节。在体育教学中重视和研究心理练习，对学生掌握田径技能、技巧，提高运动成绩，有着特殊的重要作用。本文根据初中体育课田径教学的特点，将“念动”（想象）心理方法用于跳远技术教学，并对其效应进行探索，以期提高初中体育技术课教学效果。

　　二、研究对象与方法

　　1.研究对象

　　初中一年级6个班中随机抽取4个自然班，其中一（2）班共48人（男生25人/女生23人），一（3）班共45人（男生25人/女生20人）；一（4）班共47人（男生26人/女生21人），一（5）班共46人（男生24人/女生22人）。

　　2.研究方法

　　（1）研究设计

　　根据体育课程标准选定蹲距式跳远（学习水平三）项目的技术教学过程为研究内容。

　　念动教学法的教学程序与方法：

　　①先想后练习法：在第一次新授课时采用。

　　对蹲距式跳远的技术默念：对着前方跑几步，起跳脚踏跳要有力，摆动腿迅速屈腿向上摆，双脚平稳轻落地。

　　②先练后想法：在学生初步撑握了动作之后采用。

　　念动的内容集中在更简捷的技术环节上：快跑----快跳----摆腿----举腿----落地。

　　③诱导想象法：在大部分学生的动作进入了分化期，动作极易改变，采用下列方法。

　　④边练边念法：学生基本上掌握了动作技术后，进入了动作巩固期，这时教师可让学生交叉念动，互施信号，进一步完善动作，纠正错误动作，达到完全掌握的目的。如：由学生A做，学生B念，然后交换进行。

　　（2）研究步骤

　　实验前对四个自然班跳远成绩进行测试，并对其成绩进行t检验，结果（P＞0.05）说明四个自然班的跳远成绩无显著性差异（见表1），然后随机选取两个自然班为实验班，另两个为对照班。

　　分班后采用教学内容相同、课时数相同及教学进度相同的教学安排，对照班采用常规教学法进行教学：即教师讲解→示范→分解练习→完整练习，学习掌握整个动作。实验班采用念动教学法进行教学。

　　经过6周12次课的实验后，对四个班的跳远成绩再次进行测试，对比分析实验结果。

　　（3）数据处理

　　通过社科统计软件SPSS10.0对实验前后的各项数据进行处理与分析。

　　三、研究结果

　　1.实验前四个自然班的跳远成绩比较

　　从表1中可知：男、女生测验平均数（X）、标准差（S）、样本量（N）；实验前两个自然班一（2）、一（3）班和一（4）、一（5）班学生的跳远测成绩t检验结果，P＞0.05，说明四个自然班的跳远成绩无显著性差异，然后随机选取两个班作为实验班，另两个班为对照班。

　　2.实验后实验班与对照班的跳远成绩比较

　　表2中：男、女生测验平均数（X）、标准差（S）、样本量（N）；对表2的数据经进行t检验分析表明：实验班和对照班跳远成绩具有高度显著性差异（P＜0.01），说明“念动教学法”用于跳远技术教学，对加强良好技术动作的形成，提高技术动作的目的性有一定的作用，有利于提高教学质量。

　　3.实验后实验班与对照班的跳远成技评达标绩比较

　　表3中的成绩对比结果表明：实验后实验班男、女平均成绩都在85分以上，对照班则在80分以下。其中，达到优秀的人数，90分～100分人数实验班2班男子为32%，女子为35%，实验班3班男子为36%，女子为35%，对照班人数均在23%以下；80～90分人数实验班2班男子为48%，女子为44%，实验班3班男子为44%，女子为50%，对照班人数均在37%以下。

　　表4是实验班与对照班技评达标总成绩的T检验结果，P＜0.01，所以实验班与对照班成绩差异显著。这表明“念动训练法”在提高学生跳远成绩的同时有利于改进和提高技术动作的正确性，从而促进学生运动技术的掌握与提高。

　　四、讨论与分析

　　1.“念动教学法”有助于学生对运动技术的掌握

　　在跳远技术课教学中，教师通过技术讲解、示范动作，使学生头脑中初步有了该动作的一般表象，但对其技术动作的细节却不清楚或不知道。采用“念动教学法”能提高学生学习运动技术的心理活动的积极性，在“念”中通中枢，在“动”中明了动作，念、动、想结合，运动中枢之间的协调和中枢与运动器官的联系易于得到加强，而且在集中注意力的“默念”中可以排除其他刺激的干扰。这样学生进行技术练习的时候就不会盲目，因为事物在头脑中产生的表象越清楚，对事物的认识也就越清楚，心理活动处于最佳状态，就有利于理解动作，做起动作来也就容易和准确。

　　2.“念动教学法”有助于促进学生动作概念的形成

　　在第2步的“先练习后想法”中，由于学生已有了较完整的各动作技术环节的表象，可以通过“默念”准确分化各个技术环节，然后付诸于练习。先前的练习是运动中枢之间建立了基本的联系，随后的“念”则是通过语言中枢刺激相应的运动中枢联系，使之在运动秩序、环节、强度等方面进一步趋于合理化，再练习再念如此的重复，直到正确技术动作的形成，从而达到促进运动技术掌握与提高的目的。

　　3.“念动教学法”有助于学生学习过程中动作的改进和巩固

　　在第3步和第4步中，教师准确完整的动作讲解与学生闭目在脑中的动作表象相制约，可以避免一些不必要的错误分化，使中枢冲动与运动器官之间联系无旁路地形成，第4步的“边练边念”，也是通过听觉中枢影响运动中枢控制运动中枢神经联系，使泛化的范围和强度压缩到最小，缩短学生学习动作的过程，增加所学动作的牢固性。互相念动，使“念”与“运”的学生动作都得到刺激和强化，有助于学生学习过程中动作的改进和巩固。

　　五、结论与体会

　　1.结论

　　（1）通过对跳远技术教学课的实验表明：在初中跳远技术教学中运用“念动教学法”有利于改进和提高技术动作的正确性，能提高学生跳远的运动成绩。

　　（2）“念动教学法”教学目的明确，方法简单，可操作性强。运用此法，使学生念、动、想、练相结合，能够促进学生积极进行思维，从而提高学生对运动技术学习的效果。

　　（3）“念动教学法”在运动技术教学实践中是很重要的，在跳远技术教学中运用这一教学方法，能强化正确动作概念和技术动作定型，巩固学生的跳远理论知识，对学习和掌握跳远技术，能够收到事半功倍的效果，有利于提高跳远技术课教学的质量。

　　2.体会

　　（1）在编排“默念”内容时应由多到少，由繁到简，逐步使动作概念达到精确状态。“动”的幅度也应该逐步地由小到大，最终使“念”与“动”统一起来。

　　（2）“念动教学法”一般用于教学的中后期更好，因为学生通过练习的体会，技术概念会不断加深，形成较准确的运动表象，为采用“念动教学”提供了必要的条件。

　　（3）在体育课技术教学中运用“念动教学法”，对教师的教学准备工作提出了更高的要求，教师应在课前熟悉和掌握“念动教学法”的内容、环节、程序等，从而为在课堂教学的过程中取得良好的效果打下基础。

　　[参考文献]：

　　1.俞继英。几种技术训练方向的运用［J］。上海体育学院报，1989（2）。

　　2.何珍泉。念动教学法在体育教学中的应用研究［J］。武汉体育学院学报，1998，（04）

　　3.陈敏。表象演练与运动操作关系的理论综述［J］。体育科学，1998（4）。

　　4.曾四清。篮球教学中学生教学能力的培养［J］。渭南师范学院学报，2001（02）。

　　5.高灼荣。论念动训练法在篮球投篮教学中的应用［J］。安徽体育科技，2005（3）。