甲型H1N1流感个人防护须知

　　一、人为何会感染甲型H1N1流感？

　　甲型H1N1流感是甲型（A型）流感病毒引起的猪或人的一种急性、人畜共患呼吸道传染性疾病。这种病在猪中经常发生，很少导致猪的死亡（猪的死亡率为1－4％）。人类很少感染甲型H1N1流感病毒。但也发现一些人类感染甲型H1N1流感的病例，大多数是与病猪有过直接接触的人。

　　二、甲型H1N1流感有何症状？

　　人感染甲型H1N1流感后的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合征、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克及Reye综合征、呼吸衰竭及多器官损伤，导致死亡。

　　三、甲型H1N1流感病毒如何传播？

　　目前已证实有甲型H1N1流感病毒在人际间传染的病例，其传染途径与季节性流感类似，通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等。美国疾控中心指出，猪肉加热至71摄氏度，就能杀死猪流感病毒，人不会因吃猪肉或猪产品感染猪流感。主要为呼吸道传播，也可通过接触感染的猪或其粪便、周围污染的环境或气溶胶等途径传播。某些毒株如H1N1可在人与人之间传播，其传播途径与流感类似，通常是通过感染者咳嗽或打喷嚏等。

　　四、甲型H1N1流感如何预防？

　　（一）控制传染源。开展人间和猪类流感疫情监测。一旦发现猪类或其它动物感染猪流感病毒，应按照《动物检疫法》有关规定，对疫源地进行彻底消毒，对病人及疑似病人进行隔离。

　　（二）切断传播途径。对发现有病猪的养殖场、曾销售病猪肉的摊档、患者所在单位、家庭等进行消毒，对病死猪等废弃物应立即就地销毁或深埋；收治病人的门诊和病房按禽流感、SARS标准做好隔离消毒；标本按照不明原因肺炎病例要求进行运送和处理。

　　（三）保护健康人群。养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；如在境外出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

　　（四）加强院感控制措施。对于疑似病人或确诊病人进行隔离并佩戴外科口罩；医务人员要做好个人防护，加强手卫生，使用快速手消毒剂进行手消毒；发热门诊和感染性疾病科等重点部门的医务人员应佩戴外科口罩，必要时佩戴护目镜或防护口罩；对发热门诊和感染性疾病科等重点部门应当加强室内通风。

　　猪流感疫苗：目前只有用于猪的猪流感疫苗，还没有专门用于人类的。就目前情况看，普通的流感疫苗对预防人类猪流感没有明显效果。

　　五、甲型H1N1流感个人防护措施？

　　（一）避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。

　　（二）注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或喷嚏后。

　　（三）食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品是安全的。将猪肉烹制内部温度达到71℃，可杀死细菌和病毒。

　　（四）避免接触生猪或前往有猪的场所。

　　（五）避免前往人群拥挤场所。

　　（六）咳嗽或喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。

　　（七）如在境外出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应立即就医（戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。

　　（八）从出现疫情的地区归国入境时，如出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应主动向出入境检验检疫机构说明。

　　（九）美国疾控中心建议，出现染病症状后，最好在48小时内服用流感病毒神经氨酸酶抑制剂类，包括达菲和扎那米韦，这样可以使病情减轻、更快康复，避免出现严重并发症。

　　（十）生活起居预防：“虚邪贼风，避之有时”，要及时增添衣物；“食饮有节”，饮食要有规律；“起居有常”，作息要有规律；“精神内守，病安从来”，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，必导致气机逆乱，气郁化热，产生毒热之邪，更易招致外感。要相信科学知识，克服恐惧心理，保持平和心态，提高抵抗疾病能力。

　　（十一）饮食预防：饮食宜清淡，少食高粱厚味之品（易化生积热），所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　⒈二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g，加水适量，煮沸热饮。

　　⒉薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨一个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤；用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

　　⒊荸荠、百合、梨等具有清热生津的作用，可以适当食用。

　　⒋鲜马齿苋30-60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

　　⒌赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

　　⒍百合20g、薏苡仁15g、八角茴香2枚、鲜藕100g、瘦肉250g，煲汤，食肉饮汤，经常食用。具有滋阴润肺、提高机体免疫力的功效。注意：百合为寒润之品，风寒咳嗽、脾虚便溏者要慎用。

　　（十二）中医药预防：

　　⒈中药处方：

　　⑴平素体健者：金银花10g、北沙参10g、生薏苡仁15g、藿香10g、防风9g、生甘草6g。水煎服，每日1剂，连服3至5剂。

　　⑵平素体弱者：平时即有疲乏、气短、怕风等，往往感冒之后，经久不愈，或反复感冒。可用：黄芪10g、白术9g、防风9g、北沙参9g、炙甘草6g。水煎服，每日1剂，连服3至5剂。

　　⑶嗜烟酒者：葛根10g、生薏苡仁15g、黄芩9g、大青叶9g、生甘草6g。水煎服，每日1剂，连服3至5剂。

　　⑷儿童：藿香6g、苏叶6g、金银花6g、生山楂6g。水煎服，每次50毫升，每日1剂，连服3至5剂。

　　⒉服药注意事项：

　　⑴老人、儿童应在医师的指导下服用；

　　⑵慢性疾病患者及妇女经期、产后慎用，孕妇禁用；

　　⑶预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

　　⑷服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；

　　⑸对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用。